Der Kurs richtet sich an Fitnessskater, die bereits erste Rennerfahrungen gemacht haben. Ein gezieltes Training der Abdruckphase soll das Grundtempo erhöhen. Weiterhin wird in diesem Workshop die Laufökonomie verbessert. Eine Renntaktikschulung und eine Einweisung in die optimale Trainingsgestaltung runden diesen Kurs ab.